第三章 够我热身的了

“一两百公斤，暂时就够我热身了。等我热完身，咱们再继续加重量。”顾北面色如常，笑着说道。
健身房内围观的众人听后，一个个都张大了嘴，不知道是对顾北的魄力惊讶，还是他那不知羞耻的厚脸皮感到震惊。
李杨看着顾北的“厚脸皮”，不由得气极反笑：“小伙子，你真是够硬气的。好，你就用这个重量来热身吧。”
顾北简单地活动了一下关节后，就坐在了卧推椅上。
健身房的前台小妹凑到李杨身边，小声道：“我觉得这小伙子说话的时候一脸诚恳，不像在吹牛或者故意装逼啊。说不定他真的能推起来呢？”
李杨笑着回应：“小奥，你对健身圈还不够了解。在这个行业里，有多大的能力，才能端多大的饭碗。
你看他，胳膊细如竹竿，腿如麻秧子，完全没有训练的痕迹。”
“他能推起一百多公斤，还可能是我看走眼了。至于推起三百公斤？那是完全不可能的。”李杨自信的总结道。
就在这时，李杨身边的一名壮汉突然插话：“他的卧推准备姿势，看起来并不像没有接受过训练的新手。”
李杨转头看向顾北，只见顾北已经平躺在卧推椅上，熟练地做好了卧推的准备动作，正用空手模拟卧推的轨迹，仿佛在空中推动着看不见的重物。
“哼，这小子还算有两把刷子。”李杨不禁低声咕哝，“他的卧推动作，看上去居然没有什么明显的借力和错误？”
“李教练，只是动作没有错误，这有什么了不起的吗？”周围一些壮汉不以为然。
他们接触健身也都有几年了，并不觉得只是卧推动作中没有错误，是很难做到的事情。
李杨却是微笑着，温和地对周围的人解释道：
“大家别因为对他有偏见，就轻易忽视他做得对的地方。卧推这个基本动作，虽然看似简单，但实则内含许多细节。
我在以前指导你们的时候，你们或多或少都存在一些小问题，只是因为你们没有上大重量，所以这些问题并未对你们有太大的影响。”
李杨顿了一下，指着身旁最近的几个壮汉，温和的批评道：
“比如，你们几个，就没有注意到肩胛骨的内收，胸部在推举的时候也没有挺起来，身体的稳定性就相对较弱，也没有充分发挥胸肌的力量。”
他的目光又瞟向了人群外的一个大个子，继续说道：
“他呢，比你们都好一些。但是他每次推举前，两肘都没有控制在身体两侧，而是太内收了。这就导致他在卧推中杠铃下降的阶段，肘部无法保持与肩部同高。”
最后，他看向前台的小妹，笑着批评道：“至于你，听话是听话，但是有点过头了，卧推时肘部过于外展。”
“原来如此！”
周围的壮汉们恍然大悟。其中一人更是惊讶地说道：
“难道这小子真的是个潜藏的健身高手？连李教练都说他的动作中并没有什么明显的错误？”
这句话立刻在围观群众中引发了讨论：
“我觉得这是应当的，能够推动一百多公斤的人，他的动作自然该是无懈可击。”