我给你做个示范

当天夜里三更不到，叶苏澜就跑去了暮天辰的皓轩院。
“师傅，我来了”，叶苏澜无比兴奋的喊道。
然而盘腿坐在蒲团上的暮天辰没有半点反应。
“师傅，师傅”，她走近他耳边试探性的叫了两声。
“诶诶诶，谁叫我？”有点迷糊的暮天辰睁眼看着叶苏澜。
“当然是我叫您了”，她笑嘻嘻的说。
“不是，这半夜三更的你跑来我这干嘛。”
“嗯？不是您说要我三更来您这，您就会教我武功修为的吗。”
“噢，你看我这记性，怎么把这事给忘了。”
“那什么你先扶我起来下。”
叶苏澜立马走过去扶起他右手道：“师傅，您慢点。”
“哎哟喂，我这老腰啊，坐久了不行。”站起来的暮天辰揉着腰道。
“师傅，开始吧。”
“开始什么？”暮天辰不解的看着她。
“当然是教我啦。”
“你真打算学啊。”
“嗯嗯”，她点头。
“不怕吃苦？”
“不怕”
“那好吧，这样，我们先从最基础的开始，从今天开始去院中先扎马蹲一个时辰，连续一个月。”
“你随我来，我给你先做个示范。”
“双腿外开15度与肩相同的宽度，然后双腿慢慢往下半蹲，重心落于两腿正中，同时须注意头正，颈直，含胸，收腹等，双手垂直于前方，若你觉得累也可以打开放于两侧，明白吗。”
“明白。”
“你试试”